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女性可以多吃3种食物,补充营养、滋润肌肤,好吃又不贵

2019-12-01 14:45:05
[摘要] 洋葱还能使动脉血管内壁光滑,富有弹性。洋葱还富含抗氧化剂,平时常吃有助于疏通血管,清理血管毒素。在块茎类食物中,莲藕含铁量较高,故对缺铁性贫血的病人颇为适宜常吃。玉米玉米是我们生活中最常见的一种粗粮,

洋葱

洋葱是石蒜科植物的一种,也叫洋葱,是生活中常见的蔬菜,含有前列腺素A,具有扩张血管和降低血液粘度的作用,从而可以增加冠状动脉血流量,预防血管疾病。洋葱也能使动脉血管内壁光滑有弹性。洋葱也富含抗氧化剂,经常食用有助于疏通血管和清除血管毒素。

莲藕

莲藕富含维生素C和粗纤维,不仅有助于消化和预防便秘,还能提供人体所需的碳水化合物和微量元素,预防动脉硬化,改善血液循环,降低血压和脂肪,增强体质,有益健康。块茎类食品中,莲藕含铁量高,适合缺铁性贫血患者经常食用。

玉米

玉米是我们生活中最常见的粗粮之一。它又甜又好吃,而且有很多吃的方法。它适合所有年龄段,非常受欢迎。它含有大量的硒和镁。它能增强肠壁的蠕动,促进体内废物排出体外,还含有谷胱甘肽,谷胱甘肽是一种强有力的抗氧化剂,能使加速衰老的自由基失去功能,还能加速我们身体的血液循环,达到补血、润肤、排毒、抗衰老的功效。

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