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「金百亿备用网址」想要拥有清透美肌?还不快来跟“流汗女神”一起暴汗!

2020-01-11 14:16:54
[摘要] 时尚芭莎独家对话“流汗女神”adrianne ho,分享流汗背后的故事和心得,教你如何流汗保持美美哒。adrianne ho,一位来自加拿大的中法混血,火爆全球的“流汗女神”!运动所造成的出汗被称为主动出汗,又叫作“动汗”,动汗是人体的深层次出汗,有利于神经系统与五脏六腑的自我调节,对健康大有好处。中医有一种说法,叫作“动汗可贵”,某些静汗却是体质虚弱的表现。随后一部分氨基酸会变质成为氨,产生发臭

「金百亿备用网址」想要拥有清透美肌?还不快来跟“流汗女神”一起暴汗!

金百亿备用网址,流汗是常事,也是每个人都会遇到的问题。流汗可以排毒,但是同时也会在我们身上留下异味。时尚芭莎独家对话“流汗女神”adrianne ho,分享流汗背后的故事和心得,教你如何流汗保持美美哒。

adrianne ho

“流汗女神”

adrianne ho是谁?adrianne ho,一位来自加拿大的中法混血,火爆全球的“流汗女神”!

不仅长着一张高级脸,还拥有令人艳羡喷血的好身材。

除此之外,由于adrianne精通各项运动,她还是众大运动潮牌的御用模特,备受时尚圈宠爱。

adrianne ho可谓是健身达人

各项运动不在话下!

举哑铃?会!

抬腿卷腹?会!

宽胸拉力?会!

像她这样做运动肯定会出很多汗

不懂出汗好处的看过来!

如果不爱出汗会怎样?

人的身体真如同一台精密的机械,汗的作用是调节体温,就像是我们身体的空调,体温升高就自然会出汗,帮助体温下降到正常水平。按照中医的说法,出汗是一种排毒,如果不出汗那就糟了,最后就会造成人体代谢的紊乱,并且把这种皮肤的排毒任务都转嫁到了肾和肝上。

因此,如果总是不出汗,至少会导致以下几方面的问题:容易得感冒、骨质疏松、高血压和便秘。

运动出汗带走的是身体的脂肪还是毒素呢?

答案是既可以带走身体的毒素,又可以带走身体的赘肉脂肪。当你主动运动时,体温会升高,全身几百万个汗毛孔便会自动打开,体内及体表的毒素污物便会通过汗液而排出,这就是为什么很多人运动出汗后会感到神清气爽的原因。

运动出汗还有一个明显好处,就是可以瘦腰腹、减肥。你会发现,有氧运动达到一定强度时,血糖被迅速代谢掉,浑身发热,身体储备的脂肪便会加速燃烧,转化成热量,通过汗液排出体外。

出汗分为主动出汗和被动出汗

有什么区别呢?

出汗主要分为两种方式。运动所造成的出汗被称为主动出汗,又叫作“动汗”,动汗是人体的深层次出汗,有利于神经系统与五脏六腑的自我调节,对健康大有好处。而因为天气热、紧张或者是汗蒸等环境因素所造成的出汗,叫作被动出汗,又叫作“静汗”,静汗一般只是表皮层出汗。

中医有一种说法,叫作“动汗可贵”,某些静汗却是体质虚弱的表现。比如睡觉时的盗汗,或者坐着也虚汗淋漓,都是肾虚、气血虚弱的体现,最好去看医生。而平时不怎么出汗,有意识地通过运动来主动出汗,才是对健康有利的事。运动时涌现的汗水,如果我们对它的成分做生化检测,结果也与“静汗”很不一样。

你会发现,“动汗”里排出的无机盐、重金属,比尿液中还要多。可见“动汗”可以让体内深层的毒素排出体外,有排毒作用。

为什么觉得出完汗

感觉皮肤都变好了?

不管是皮脂的过度分泌和氧化,还是外界的空气污染黏附在肌肤上,都会造成毛孔堵塞。运动或者汗蒸时,畅快淋漓地出汗,可以将毛孔中堵塞的污染物和氧化皮脂,包括白头、黑头都顶出来,让皮肤变得通透干净。

另外,运动出汗的汗液中还含有抗菌肽,这种物质有抗菌效果,痤疮杆菌也很怕这种抗菌肽。出汗还有一个好处是加快血循,提升角质代谢,可以在很大程度上改善寒凉、血瘀体质导致的青色黑眼圈和肤色晦暗现象,让肌肤变得粉嫩、细腻、有光泽,气色也变得温暖和有生命力。

芭姐给大家科普完出汗的小知识后,也采访了她本人对出汗这件事有什么看法。

“流汗女神”的采访来咯

看看她有什么独家方法

时尚芭莎独家采访adrianne ho关于“出汗”这件事,让我们来看看她是怎么想的。

bazaar:在中国,你的粉丝叫你“流汗女神”,你喜欢这个称号吗?

adrianne ho:我非常喜欢这个名字,听起来可以给人带来满满的能量感。我希望有更多的人爱上健身、爱上流汗的感觉,并加入我们的流汗队伍中。

bazaar:对于出汗你是什么样的感觉?

adrianne ho:流汗带给我的感觉非常好!如果有几天我忙于工作没有健身出汗的话,身体会变得很沉、不舒服,整个人没有精神。但每当我健身出汗后,整个人都变得轻盈,心情也会愉快起来。

bazaar:最容易出汗的运动动作是什么?

adrianne ho:我喜欢做有氧运动,比如说跳绳。跳绳相对于慢跑来说,对膝盖损伤小,消耗的热量更多。而且跳绳牵动的肌肉群比较多,多数是小肌肉群,所以可以很好地塑造身形。坚持每周3次、每次20分钟以上的跳绳训练,身体整体的灵活性和协调性能力可以得到一定的提升。

bazaar:除了运动可以出汗,还有什么方法出汗呢?

adrianne ho:我很喜欢中国的汗蒸,它是除了运动之外,另一种让我出汗的方式。与运动出汗不同的是,它可以让我更加快速地出汗,整个过程都处于放松的状态。

bazaar:运动完后,你有什么好方法去除汗臭味呢?

adrianne ho:对我来说,少吃红肉多喝水是可以减少汗臭味的。肉类富含蛋白质,食用后会转换成氨基酸被身体吸收。随后一部分氨基酸会变质成为氨,产生发臭的成分,浸透血液通过毛孔释放出来。所以日常多喝水通过尿液可以排出大部分氨及体内废物,这样可以减少出汗后的汗臭味。

编辑/李懿靓

摄影/李贺

化妆/代刚@andycreation

发型/jason.x@andycreation

造型/ivy leung 梁艾薇

造型助理/nyx

设计/姜男

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运动流汗,有好有坏。一方面可以排毒养颜,但同时也会产生异味。大家对运动流汗有什么看法呢?喜欢什么流汗的运动呢?

芭姐准备了三份好礼,在评论区留下走心留言的小可爱们将有机会获得喔!快快来参与吧!看过了今天的科普,你对于运动流汗有什么独到的见解呢~欢迎给芭姐留言分享喔!

(部分图片来源于instagram)

图文整理/denise

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